中医脾胃虚弱消化不好1味中药3个食疗方

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中医认为，一个人的脾胃不好，气血生成不足，身体各个部位得不到滋养，自然就会“萎顿”，疾病众多。

现代社会生活节奏快，很多人在繁华的生活下处于“饥饿状态”。怎么理解呢？为了获得更多的睡眠，很多人宁愿不吃早餐，或者干脆从地摊上买些饼干，边走边往嘴里塞。他们吃得太快，胃很不舒服。

有的人为了工作、学习或者长时间打游戏，可以7、8甚至几十个小时不吃饭，也不在乎饿不饿。在炎热的夏天，许多人吃蛋糕、冰西瓜、冰啤酒、冰汽水等。为了消暑，他们却不知道一个热胃被冰的恶心，清凉的同时却伤胃。

可以看出你的脾胃好不好。

看那新月

指甲上的月牙，又叫健康圈，是观察人体血液循环的窗口，代表了人体的精气。正常的月牙手应该在8~10个手指上有半月痕，月牙应该占指甲的1/5，颜色应该是乳白色。越白越好，越有活力。月牙面积小于1/5，说明脾胃消化功能差，能量不足。

没有月牙甲的人暂时没有健康问题，也需要及时滋养身体。如果只有拇指有月牙，说明身体的气血已经透支了。月牙是灰色的，提示脾胃消化吸收功能较弱，容易引起贫血和疲劳。

看手掌。

生命线是反映人的生命状态的主线。生命线起源于食指和拇指之间，呈抛物线状，延伸至腕线。一个正常的生命是细长、红润、清澈、有光泽、粗细适中，开始时又厚又深，结束时自然变细，自然向下弯成弧形。最好没有斑驳、斑点、枝叉。生命线微红的人，说明身体气血充足，身体健康。

生命线质地浅薄、有皱纹、较轻、弧度小、区域松弛、生命线起点偏向拇指根部，多为脾肾功能不足、消化系统功能低下或性能力下降的表现。这种人容易出现低血压综合征和疲劳综合征。稍微工作一下，身体就会觉得难以承受。

如果命线中上部有岛纹，尾部有羽纹或岛纹，说明脾胃有疾病，如消化不良、脾胃气血虚弱等。当生命线的中间部分靠近鱼际时，露出青筋，提示胃肠功能紊乱或便秘。

脾胃也分阴阳失调

脾阳虚：脾阳虚是指脾的阳气下降，阴气过盛的病理现象。

舌苔或齿痕淡胖，大便不成形，畏寒，神疲乏力，脉细，阳虚。

脾阴虚：脾阴虚是脾阴虚，疏于滋养和运化的症状。

脾阴虚，运化牵涉，所以人会不思饮食，食后口淡腹胀；由于脾运化失调，人体得不到营养，就会气血不足，进而疲乏无力；阴虚，体瘦；口干，尿红，无心烦热，脉搏数。

胃阳虚：胃虚寒证表现为胃脘持续冷痛，间歇性起病，感温压，食后缓解，吐清水或消化不良，口淡乏力，四肢冰凉，舌淡细嫩，脉沉迟等。

有胃病的人

胃阴虚：小便短少、口燥咽干，大便干结、胃脘隐痛，或脘痞不舒，或干呕见逆，舌红少津等胃虚热证。

胃阴虚的人要补阴，宜吃苹果、银耳、百合、番茄、鸭肉等性凉的食物。

养好脾胃百病除，吃对食物胜过药补

1、莲藕

中医认为，生莲藕可以消瘀凉血、清烦热、止呕渴等。煮熟后的莲藕对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。尤其是莲藕加工成藕粉，更是老年人的食补佳品，又很好消化，有养血、止血、调中开胃之功。

对于贫血的人喝点鲜榨的莲藕汁，贫血症状会得到改善，如果生莲藕汁吃不惯，可以煮成汤来喝。

2、绿豆

夏季暑热盛行，中医认为，绿豆味甘，性凉，入心、胃经。有清热解毒、消暑、厚肠胃的功效。绿豆还能健肠胃，绿豆能清肠胃之热。脾与胃又互为表里，脾属阴喜燥恶湿，胃属阳喜润恶燥，一旦我们过食肥腻之物，胃就会生热，这时性寒凉入胃经的绿豆，最能起到滋养脾胃的作用，用绿豆熬粥最能起到降胃火的作用。

3、豌豆

豌豆味甘、性平，具有理中益气、补肾健胃、强心利尿的作用。豌豆含丰富的VA，VA有润肤的功效，适合皮肤干燥者食用。用豌豆+陈皮+芜荽加水煎汤，分2~3次服用，此方能益脾和胃、利湿。用于湿浊阻滞，脾胃不和，吐泻转筋。

4、芡实

芡实有补脾胃和涩精、止带、止泻的作用。芡实能暖我们的脾，如果过于寒凉饮食、起居无常或淋雨受寒导致我们的脾系统功能失常，出现腰酸膝痛，湿痹等疾病，用芡实治疗效果较好。

脾虚久泻患者可以用芡实+莲子+山药+薏米，熬粥，连渣分2次服，效果很好。也可以补气血，健脾，调和脾胃。

山药

最后养好脾胃吃饭要多样化，要按时吃饭，吃饭前可以喝几口汤，让肠胃润滑，再吃饭。每日的心情要保持平和，脾胃不好的人一定要控制好情绪，切勿喜怒无常。每日适当的运动如慢跑、做瑜伽、拉筋，都能增强食欲，促进消化。