它被称为天然维生素丸，吃之前要了解这

俗话说“一日吃仨枣，一辈子不显老”。红枣被人们人们称作“天然维生素丸”，适当的食用可以起到美容养颜、保健养生的功效。不过红枣虽好，但是如果盲目食用的话，可能就适得其反了。

今天，康大夫就跟大家来说说，这吃红枣都有哪些需要注意的。

红枣不宜这样吃不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

不可过量

红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，对于脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。并且吃枣时，还要注意保护好牙齿。

最好不要单吃生枣

吃红枣可以补血，但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还有可能会引起涨气腹泻。

最好不要用水煎煮

因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的。

这四类人不宜多吃

痰湿偏盛者

痰湿偏盛者常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。红枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。

爱上火的人

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而红枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

感冒初期患者

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用红枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

糖尿病患者

红枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃红枣。

红枣可以这么吃

红枣的食用方法很多，蒸、炖、煨、煮均可。

秋季容易乍寒乍暖，在红枣中加几片桑叶煎汤代茶饮，可预防伤风感冒；冬日严寒，红枣汤加生姜红糖，可祛寒暖胃。

对于从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶饮，能安心守神，增进食欲；失眠者饱受辗转不眠之苦，若每晚以红枣煎汤，有助安眠。

张兆霞，主任中医师

医院中医科主任。

张兆霞，女，64岁，中医主任医师，毕业于山东中医药大学。从事中医临床工作四十余年，理论功底扎实，具有丰富临床经验。曾在北京中国中医研究院高级研究班进修学习，师从国家级名老中医方药中教授及时振生教授学习，在本专业领域学朮刊物发表多篇多项国家级省级论文及科研项目。运用健脾补肾，疏肝理气活血化瘀，养血调经，温经散寒等疗法。

　　

　　主治膏方，肾虚，痛经，月经不调，脾胃病，慢性病调理，中医调理，体虚，内分泌失调，失眠，更年期综合，消化不良症，糖尿病神经衰弱风湿热腹胀腹痛肠胀气消化不良贫血气虚，血虚，腹胀.痤疮（青春痘）、湿疹、荨麻疹、疱疹、皮炎、雀斑、黄褐斑、皮肤过敏、等各种皮肤病疑难杂症。

上班时间：星期三（提前预约）

-

北京什么医院治疗白癜风
北京治疗白癜风最有效的医院

转载请注明：http://www.pingguoxiu.net/xhblzl/1152.html