爸妈胃口不好消化不良那你应该告诉他们
人们只要一上了年纪，胃口就会不好，因为消化不良，稍微吃点东西都难受的厉害。而消化不良、身体营养得不到充足的补充则是老年人身体衰弱的一大原因。为什么老年人会消化不良？如何缓解老年人的消化不良问题？不只是老人，更是子女们所最想知道的事情。
老人为什么消化不良？牙龈萎缩进入老年期之后，人类身体的各个器官都开始老化萎缩，牙齿也不例外。牙齿由于长年的咀嚼磨损引起脱落，“无齿”的老人们牙齿咀嚼食物的功能受损，进入口中食物不能够充分粉碎就进入肠胃很难被消化。
消化道粘膜、腺体萎缩当人老了之后，消化道粘膜、腺体萎缩会导致每日唾液分泌量和胃液的分泌量的下降，我们都知道唾液中的酶有助于胃液对于食物的分解，当二者分泌量都减少时，食物很难消化。而且口腔黏膜萎缩也使得人的味觉迟钝，很难感知食物的味道，故而很多老人喜欢吃一些“味重”的食物，而这些食物一般都比较难以消化。
胃肠道平滑肌纤维萎缩胃肠道平滑肌纤维萎缩会导致肠道肌肉弹力减弱，引起内脏下垂、胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力，这会使老年人的机械性消化能力减弱。
如何缓解老人的消化不良？保持良好的生活习惯无论如何，健康的饮食习惯对于人类身体健将十分有好处，也就是可以“养生”。比如吃饭七分饱、少食多餐、饭后适当运动等等，都可以促进肠胃功能的发挥从而有助于消化。老人本身消化能力就下降了，所以晚餐时间不要太晚以免影响睡眠质量；同时晚餐要吃得少、吃得素这样才不会增加肠胃负担。
身体不舒服就要勤检查当步入老年之后，一定不要“不服老”，因为老年人身体衰弱是正常的生理变化，所以也不要“谈医色变”，老年人只要身体有异常比如消化道异常，医院检查。并且即使身体健康，医院进行体检比如对于肠胃的检查，这样可以有效防止在不经意间，病情加重。
补牙不做“无齿之徒”中老人大多会出现牙齿松动、脱落的现象，这是正常的，但是牙齿脱医院整修牙齿。完好的牙齿不仅是为了美观，更是可以将入口的食物进行充分的咀嚼，从而可以帮助肠胃对于食物的消化、减轻肠胃负担。有些老人认为本来年纪就大了，也活不了多久，干嘛要浪费那个钱去整牙齿，就这样抿着吃就行了。作为子女一定不要让长辈有这样的念头。
少吃不好消化的食物作为老人，很多是不贪口舌之欲了，因为很多味道是很难尝出来的。不过也有一些老人觉得反正也老人，多吃一些美食可以减少人生遗憾。即使是为了填补人生空白，也尽量不要吃或者多吃那些不好消化的食物比如油炸、油煎、高脂肪食物等等。
多吃蔬菜多粗粮老年人一上年纪牙齿不行、消化不良之后，很多人会选择精细饮食，即多吃深加工的食物比如精面。然而精细饮食中缺乏纤维素，从而会引起便秘，这就不利于消化了。老年人在吃精米精面的同时也应该多吃一些粗粮和根茎类蔬菜、水果，增加肠胃内的纤维素可刺进肠道蠕动、增加肌张力可以缓解便秘的情况。同时老年人的“感觉”会因为年老而下降，比如不容易会感觉到口渴，即使体内缺水。所以老年人也一定要定时多喝点白开水可增加肠道中十分、缓解便秘情况。
加强锻炼老人体力下降不爱动是常态，然而即使是不能大量运动，适当的锻炼也是需要的。每天锻炼一段时间尤其是注意增加对腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。如果查询那些长寿老人就可以发现，没有一个长寿的老人在晚年是停止不动的，很多年迈的老人都还在坚持做一些家务活，这也是锻炼的一部分。
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