胃不好,喝小米粥能养胃吗医生养胃护胃,不

胃肠道，是消化系统“龙头老大”，地位无人撼动。它是食物分解、代谢、消化、排泄“中转站”。

其重要作用机理在于，第一，食物首先经过口腔、咽喉、食管，接受唾液淀粉酶、甲状腺激素、消化酶“洗礼”，转化为麦芽糖等物质；

第二，食物进入胃部，胃酸、有益菌群、微生物、胆汁等开始“上班”，将其源源不断转化为营养物质、能量，通过血液运达各组织器官；

最后，肠道开始“收尾”工作，对食物进行最后一波“压榨”，然后将其残渣抛弃。

肠胃之重要性，可见一斑。可以想象，如果胃部发生病变，将产生难以预估后果，消化不良、肠胃炎、胃溃疡、胃癌等接踵而至，令人防不胜防。

胃部器官与肝脏不同，此处痛觉神经分布极为广泛，几乎占据胃部中枢结构50%空间。因此，一旦胃部发生病变，它就会以疼痛向人体发出求救信号。医院，通过胃镜、血常规等监测肠胃指标是否正常，从而判断其病变程度，方便对症下药。

相关调查研究发现，我国肠胃疾病患者，在全球排行榜名列前茅。发病人群18岁-50岁不等，逐渐向年轻化发展。追根溯源，不良饮食习惯难辞其咎。

如今，养生成为流行趋势。无论男女老少，都开始研究民间偏方，并归纳总结，寻求其实践性，养胃护胃也在其中，“小米粥养胃”似乎已经成为共识，真相究竟如何？不妨来看医生解析。

胃不好，经常喝小米粥能够达到养胃护胃效果吗？

部分养生人群，坚持小米粥是“护胃神器”。他们给出解释，经常喝小米粥，此类汤饮进入胃肠道后，会产生一层保护薄膜，抵抗肠胃黏膜损伤。

此外，小米粥富含脂溶性膳食纤维，可以提高胃肠道蠕动活力，加速食物残渣排出体外；其他营养物质能够清除氧化自由基，抑制毒素侵袭，堪称胃肠道健康“捍卫者”。

现代医学认为，“小米粥养胃”理论要因地制宜，因人而异。

首先，健康人群适量喝小米粥，或存在一定程度养胃护胃效果。画个重点，此处关键词汇：健康人群且适量。

小米粥属于”五谷杂粮“，与精米、白面相比，热量较低，而且容易消化吸收。它富含维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，适量食用对健康人群并不无坏处，能够促进减轻肠胃负担，缓解便秘。

但健康人群不可过量喝小米粥，它会在胃肠道分解、发酵过程中产生酸性物质和气体杂质，引起反酸、烧心、腹胀、腹胀等问题。

最后，并非所有肠胃疾病患者，都能够通过喝小米粥达到养胃护胃功效。举例来说，术后肠胃功能不足、消化不良、便秘人群，可以适量食用小米粥；但胃溃疡、脾胃虚寒患者并不适宜喝小米粥。

医生建议：胃不好，与其喝小米粥，不如做好7件事

1、戒酒

酒精进入人体，先要过两关，其一是肝脏，其二是胃部器官。长期过量酗酒，会导致酒精肝，加剧肝硬化、肝癌可能性，也会对胆汁分泌产生抑制性，影响消化能力；酒精进入胃部，其乙醛、乙醇等化学成分会对胃肠黏膜发起攻击，产生腐蚀性，加剧胃溃疡风险。

2、戒烟

大家普遍认为，香烟只会对肺部造成影响。实则不然，人体各组织器官息息相关，相辅相成，牵一发，动全身。长期吸烟，尼古丁、焦油等有害化学物质会随血液流动至全身，胃部自然有所沾染，会导致消化功能下降，诱发胃部组织病变、癌变。

3、食不言

民间俗语有云，“食不言，寝不语”。吃饭就吃饭，说话就说话，二者无需同步进行。医学解释为，进食过程中说话，食物会裹挟大量空气进入胃肠道，经二次加工形成某种气体囤积，引起腹胀、积食，常常伴随打嗝、放屁等现象。

4、清淡饮食

长期过量进食“三高”食物，味蕾满足同时，胃肠道却饱受磨难。此类食物，肠胃很难短时间内消化，过度积压，代谢异常、肠胃功能下降只是时间问题。

5、胃痛不要“忍”

不少患者存在通病，罹患疾病，总喜欢“拖”。部分人是心疼钱，部分是嫌麻烦，更有甚者，纯粹“懒癌晚期”。人能“忍”，疾病却不会给你面子，只会“蹬鼻子上脸”，大肆破坏内环境，小病拖成大病，胃炎拖成胃溃疡，为时已晚。

6、注重饮食卫生

外卖、速食、小吃摊等逐渐成为上班族饮食常态。然而”病从口入“，上述饮食环境、卫生存疑，你永远不知道所吃食物，究竟如何制作而成。

7、补充水分

小小一杯水，蕴含大大能量。它既能润滑肠道，辅助排便通畅，也能净化肠胃环境，使消化黏膜保持通透性，为消化系统代谢、转运提供动力。

#健康科普行#

转载请注明：http://www.pingguoxiu.net/ftxhbl/9104.html