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吃完饭胀气厉害，别都怪胃消化不好

来源：腹痛消化不良时间：2017-12-11

你有没有以下几种情况？

消化不良

饭后腹胀腹痛

打嗝次数多

放屁次数多

对于吃货而言，最常碰到的就是「一肚子气」，这也是许多朋友或者来找我咨询养生的人常提出的问题，那就是「胀气」。

胀气简而言之，就是胃肠道里的气体过多，本身我们体内的胃肠道会有毫升的气体存在，只要气体的来源增加或者减少，都会引发胀气。

为什么现代人胀气的情况越来越频繁？这跟很多人常有的三个通病有关：

。

不愿意专心吃饭

大家吃饭的时候，不是配电视上哪里又发生意外死了人的新闻，就是配报纸上哪里又警匪枪战的报导，根本没有专心吃饭。吃饭的时候要尽量专心碗里的东西，不要又是看手机又是看电视、看新闻的，这些都会影响消化系统的运作。

建议大家，吃饭一定不要分心看电视，看手机，每一口食物都咀嚼三十下后再吞下去，这是养好胃的基本功呢。

拿大、小、公、私事下饭

不论是在公司任居要职的大咖，常需要早餐会报、午餐会报的；一般上班族则吃便当同时与同事聊八卦、抱怨工作……有谁记得食物应该要慢慢地、充分地咀嚼？

事实上，吃得快就容易造成胀气，边吃饭边讲话也容易胀气，没有经过充分咀嚼而混合口水中消化的食物，更容易对胃造成负担，甚至长期下来有可能导致胃溃疡。除了要养成吃饭时充分咀嚼以及尽可能专心的优良习惯之外，再来就是要注意避免吃进一些容易造成胀气的食物。

爱吃容易引起胀气的食物

哪些食物可能造成胀气？

试着避免吃这些可能引起胀气的食物，一段时间后看看自己的状况是否有改善，如果有，那就恭喜你找到胀气的凶手啦！

当然，如果以上几点你都能排除，而且长期出现胀气的情况，医院就医哦！

本文由邱老师身心调理讲堂?编辑发布，转载请标明来源。

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