小孩秋季养生小常识，三分治七分养很重要

　　三分治七分养，这句话是老祖宗传下来的，可是如何理解呢？现代的人都习惯性图快，什么都希望快，所以对于健康人们也希望快，这样就会把很多的注意力放在疾病的治疗上，而忽视了健康的维护。

《黄帝内经》中所言的“上医治未病”的养生理念，即在疾病还未发生的时候就要进行健康护理和调养，当人体的整个气运动非常圆整有序的时候，五脏六腑阴阳调和，人体免疫力变得强大，人就不容易被病邪所侵犯了。有医药之父之称的希波克拉底说过：“药物治疗，不如食物治疗，食物是人类治病的最好药品。人体天赋的自然免疫力才是疾病真正的终结者。”所以，对于儿童娇嫩的体质来说，三分治七分养是很重要的。

饮食上保养预防各种小儿健康问题

秋季饮食上要注意：

一、给宝宝喝足量的水：秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康。无论是在家还是在户外，母亲都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且，一定要给宝宝喝白开水，不要给宝宝喝任何饮料。可以让他喝菊花茶，乌梅汤等等。

二、吃白色食物润肺：按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山（山药）、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。

三、忌辛辣和冷饮：初秋饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则，少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物，多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜。此外，不宜再多食用冷饮，还要谨防“秋瓜坏肚”，西瓜或香瓜等瓜类都不要多吃，否则容易损伤脾胃的阳气，导致抵抗力降低，入秋后易得感冒等病。

三、最适合幼儿秋季吃的食物

1、粥：刚刚进入秋季，幼儿会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。2、蜂蜜;在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，幼儿们更容易接受甜甜的蜂蜜水。3、梨子:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。4、萝卜：萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。5、百合：百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。6、秋藕：秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。7、木耳：木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。8、菜花：菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于幼儿和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。

护身福小宝贝中医专家温馨提醒您：

无论现在的时代环境或者自然环境如何变迁，我们要做的就是怎么去解决和预防所引发的小儿各种问题。所以，护身福小宝贝非常注重儿童的健康防护问题，始终倡导健康应该从娃娃抓起，让儿童从小在健康、心性、情志、品行方面打好基础，长大才能更有行业竞争力。因此，当孩子发病或者病情已经控制好时，可到护身福小宝贝养护中心进行节气保养，通过穴脉调理、小药食疗健脾养肾等，疏通经络，吸收天地正气能量，从而提升阳气和小儿的自身免疫力，涵养小儿的内在精气神，从而强健炎黄子孙的血脉。

1、简单易学，方便易行

小儿推拿操作简单，不需要药品及医疗设备，只是依靠家长的双手在小儿体表部位施行手法，就可以达到防治疾病的目的，易学易懂，几次操作练习就可以掌握基本的方法。

2、见效快、疗效高

小儿推拿对小儿常见病、多发病都有较好的疗效，尤其对于消化道疾病效果更佳。对许多慢性病、疑难病也有比较好的疗效。

3、没有毒副作用，利于疾病康复

推拿是一种单纯的手工理疗手法，避免了使用药物引起的不良反应或毒性反应，是一种有利无害的治疗方法，完全符合当今医学界推崇的“无创伤医学”和“自然疗法”的要求。

4、治病去根，不易复发

疾病复发的根本原因在于疾病所涉及脏腑或气血功能下降。小儿推拿根据中医基本理论，针对病因，通过手法施术，加强气血循环，恢复脏腑功能，所以能达到治病去根的目的。对于身体虚弱者，还可以大大提高免疫功能及健康素质。

5、小儿不受痛苦，易于接受

其他疗法孩子都要遭受痛苦，就是服药，孩子也难以接受。应用小儿推拿，孩子不会有任何痛苦，甚至感到是一种享受，能够消除孩子在疾病治疗过程中的恐惧心理。

6、预防保健，适于家庭

小儿推拿除了有良好的治疗效果外，还有非常好的保健功能。经常运用小儿保健按摩，可以增强小儿体质、提高小儿的抗病能力，非常适用于家庭。

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主要原料：沙棘、茯苓、猕猴桃、麦芽、山楂、大枣

沙棘：含有多种维生素，氨基酸，有机酸和微量元素。有维生素C之王和“长寿果”的美称。

茯苓：利水渗湿，又具健脾作用，茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用

猕猴桃：猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪

后语：

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