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肠胃不好往往是疾病的根源,消化不良是主因

来源：腹痛消化不良时间：2022-2-9

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人的肠胃不好是很多坏习惯导致的,疾病往往是肠胃不好长期积累而来的。所以养胃，是我们健康长寿的关键点。

那应该如何做到养胃？

尽量早起吃温热食物，如热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，少量蔬菜。长期不吃早餐会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。

细嚼慢咽更养胃，因为食物在胃里停留一定的时间，由肠胃蠕动与胃液消化，将食物进行转化，大块物体在胃里长时间未进行消化会导致消化不良。所以在咀嚼时嚼碎可以使胃快速吸收。这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在。

ps：适当的补充益生菌

适当的补充益生菌，有利于肠道中“好细菌”的生长，抑制“坏细菌”生长，从而帮助提高胃酸水平。

发酵食物（如酸奶、泡菜、干酪、味噌）中含有益生菌，若有需要也可以适当吃益生菌补充剂。

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