湿冷来袭佛山中医师教你居家推拿,快速
今天是24节气之“大雪”
大雪之日气温也是很应节的
一夜骤降10°+全城冷冷冷~~
（点击回顾：识节气
大雪未见雪，门外寒风来！围炉取暖，一碗热粥正当时）
冷空气这一次发威了
五区均挂出寒冷黄色预警信号
部分地区还伴有小雨
最让花宝害怕的湿冷天气要来了
冷暖交替孩子特别容易生病
隔三差五就感冒发烧咳嗽
爸妈真是头都大
除了及时对症治疗外，有什么办法可以让孩子增强体质，少生病呢？
医院儿科黎燕珊主治中医师介绍，中医认为，小朋友肺脾肾各方面不足，容易生病。想要防治这些小儿常见病，要注意健脾补肺强肾，以此提高小朋友的抵抗力，减少生病。
今天，她为各位家长介绍一种中医特色疗法——小儿推拿。
小儿推拿
据悉，小儿推拿是以中医基础理论为指导，运用各种手法作用于小儿体表的特定部位来防治疾病的一种中医外治疗法，能有效提高小儿机体各项功能、缓解或解除小儿病痛、未病先防及提高小儿对疾病的抵抗力等。
下面具体介绍4种推拿方法，操作较为简单，家长们不妨每天坚持给宝宝做15分钟，帮助孩子增强抵抗力，健脾胃肾！
01推背●推背有什么功效？
健脾、强筋骨、安神助眠、增加抵抗力。
●推背的正确方法：
在孩子脊背部位涂上爽身粉或BB油，让他俯卧于床上，背部保持平直、放松。用整个手掌从孩子的骶尾部沿着脊椎向上推至颈部，反复做5-6次，直至背部皮肤轻微发红发热。
02捏脊●捏脊有什么功效？
捏脊的保健效果与推背相似，但刺激作用更强，可健脾、强筋骨、增加抵抗力，帮助孩子减少生病减少感冒。
●捏脊的正确方法：
用两手的中指、无名指和小指握成半拳状；食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的骶尾部；
大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动；两手交替，沿脊柱两侧自骶尾部向上边推边捏边放，一直推到颈部，算一次。
也可以每捏3下后将皮肤向上提一次，保健、加强刺激的效果更佳；一般捏到背部微微发红即可。
03摩腹●摩腹有什么功效？
可治疗消化不良、便秘、肠胃功能弱。
●摩腹的正确方法：
用右手手掌大鱼际、小鱼际的部位，即如图示的位置，沿着肚脐周边顺时针绕圈°为一次。
按摩腹部时要匀速、缓慢，一般每天可按摩约5分钟。
04按穴●按穴有什么功效？通过按揉刺激特定的穴位，达到防病保健的功效。肾俞穴可强肾，外散肾脏之热；肺俞穴可调补肺气，补虚清热；脾俞穴可健脾，缓解脾胃不适；足三里穴可燥化脾湿，生发胃气。
●按穴的正确方法：
用两手的大拇指按揉穴位，每个穴位每天按揉1分钟即可。
?肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处；
?脾俞穴，在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，即在背阔肌最长肌和髂肋肌之间；
?肺俞穴，在第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处；
?足三里穴，位于膝眼（膝盖凹陷处）四指下的位置。
温馨提示
最后需要注意，按摩建议空腹时进行，并注意做好保暖。另外，这些方法主要是防病的作用，如果宝宝生病了，家长还是要及时带他就医对症治疗。
介绍完在自家可做的小儿推拿的方法，花宝再跟大家啰嗦几个防寒要点：
//别让孩子这5个部位受寒//头部
孩子头部淋雨或是风大没戴帽子，寒湿就很容易侵袭头部，会出现头痛、头晕或是头部昏昏沉沉的感觉。
不止白天在外头部容易受寒，晚上洗头，头发没吹干就睡，也容易寒气入侵，所以，洗完头发一定要擦干或者吹干再入睡。
背部
孩子背部可是个“难伺候”的部位，既要适当保暖，预防疾病、减少感冒，又不能太暖，孩子新陈代谢旺，跑跑跳跳就是一身汗，衣服被汗水浸湿反而会因为背部湿凉而患病。
所以家长们要是再问：“我孩子抵抗力怎么这么差，明明穿得暖暖的，还会感冒发烧？”你先摸摸孩子后背，是不是汗涔涔的。
颈肩
有时候孩子说颈肩部位痛，爸妈还以为孩子是坐姿不正确导致的，却忽略了另一个真正的原因——着凉。
如果孩子颈肩痛，可以在洗澡是稍微调高一点水温，用热水冲一会颈肩部位。天冷最好带上围巾，围巾大都直接接触皮肤，要给孩子选用舒适一点的面料哦！
腰腹
孩子腹泻、消化不良、感冒发烧多是由腹部受凉引起的，因此，妈妈们一定要注意孩子腹部的保暖。
不要为了好看，给孩子穿一些短款容易露出肚子的衣服。裤子也穿高腰一点的，最好能盖过肚脐！
脚
老话常说：寒从脚底起。孩子们好像都喜欢打赤脚在家里走来走去，季节变换，无论木地板还是地砖都很凉，再加上脚上脂肪很少，保温能力差，很容易着凉。
所以，妈妈们一定要给孩子穿袜子。孩子好动，脚也容易出汗，最好选择吸汗透气的袜子。太厚的袜子虽然保暖，可一天下来，孩子的袜子都是潮潮的。
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编辑：菲菲
来源：医院等
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