666邢台重量级冷空气

这两天大家有没有觉得阳光很暖

照在身上很舒服呢？

这一切都是假象，

其实冷空气早已悄悄解除封印！

周六在家休息的你们不打紧，

可是早晨就要出门的小编等工作者们，

起个床比文章更新还要困难！

不自禁想来一首张惠妹，

“我想哭但是哭不出来，等到思......”

先带大家看看未来几天的天气情况！

-5-6-6......

看完之后默默裹紧自己的大棉袄，

转身就是两个大喷嚏。

是的没错，

受从蒙古国东移南下的冷空气影响，

25日中午到26日，

河北省自北向南先后有偏北风4-5级，

先是张家口、承德西部、保定西北部受到影响，

紧接着冷空气就要在大邢台不停刷存在感了！

还听说，

周六坝上迎小到中雪，

相信过不了几天我大邢台也要喜迎新雪啦

堆个雪人，打个雪仗，

真是滋润的冬季！

冷不当紧，但千万不要向冷低头，

这6“点”5“穴”掌握了，

带你轻松过冬！

冬季养生，守住“六点”出“点”汗

冬季养生要适当活动筋骨，出点汗，这样有利于增强抵抗力。当然，锻炼要动静结合，也要适度不适宜剧烈运动。跑步做操只需要微微出汗就行，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

护“点”脚

如何护“脚”？每天尽量用温热水泡脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。另外，早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环，活络胫骨。晨练或者是晚饭后坚持步行半小时以上，活动双脚。

早“点”睡

唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，冬季养生一定要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。

通“点”风

冬季天冻，开窗透气机会少，可能室内空气浑浊程度比室外还要严重，因此，在上班前或者家人外出的时候，尽量保证经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。

喝“点”粥

冬季养生可以煮碗热粥，简单方便，清淡可口，养胃再合适不过了。特别是吃点糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等。当然，也可以食用安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等。

进“点”补

冬季最适合养生。阳气偏虚的人，可以选羊肉、鸡肉、狗肉等入菜。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不适合食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补的亲们，一定要遵守医嘱，“对症下药“才行，毕竟每个人的体质不一样哦。冬季开始进补的时候，为使肠胃有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。

冬季养生五大黄金穴位百会穴

百会穴是督脉的穴位，是督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足厥阴肝经和手少阳三焦经等人体重要经脉的汇聚点，为人体“百脉朝会之处”，故命名为百会。

以头顶正中线为“经线”，两耳朵最高点的连线为“纬线”，在“经纬线”的交点可以摸到一个凹陷的、浅浅的“小坑”，这就是百会穴。其实，百会穴就是人头顶上头骨结合的交接点。

食指和中指并拢，点按在百会穴上，轻轻按揉（不拘于按揉方向），力度以头顶稍酸麻为度，每次做10分钟左右即可。

按揉百会穴能够帮助人体阳气升提，起到醒脑提神的作用。

足三里

足三里，是足阳明胃经的合穴，也是胃的下合穴，具有健运脾胃、补益气血之效。

屈膝取穴，在膝眼下3寸，胫骨前缘旁开1寸。膝眼，即膝盖髌骨外下方凹陷处；手食指到尾指4指并排取3寸；中指及拇指指尖相对时，以中指指间横纹的长度为1寸。

以拇指置于穴位上，稍用力按揉，感觉酸胀为度；或手指微屈，握成空拳，以掌心侧敲打足三里。每次5-10分钟，每日可按摩多次。

足三里穴，可以促进食物营养的吸收，恢复脾胃的正常运化功能。

用艾条悬灸，将艾条点燃后置于距离穴位皮肤约3-5厘米处熏灸，以皮肤微微潮红为度，每次约灸20分钟，每日可灸1-2次。艾灸足三里可以起到补肾益精、补益脾胃、补血养阴的作用。

神阙穴

神阙穴也就是肚脐，是身体上唯一一个能看见的穴位。“神”是元神，“阙”是君主居城之门，由此可见，神阙穴是我们身体的元神“居住”的地方。

生姜切片，把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，然后把艾炷放在姜片上点燃，如果觉得过热，可以拿起姜片稍后在放下，以感到温热且舒适为度。

隔姜灸是利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力和生姜的发散作用，更好地透入肌肤，刺激组织，以调和气血、疏通经络，从而达到防病健体的目的。对于寒邪引起的消化不良、腹痛等，都有很好的预防作用。

脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用；刚吃完饭或空腹不宜灸脐；注意不要烫伤。

涌泉穴

秋冬季节，很多人出现心烦失眠、口燥咽干、大便干结、口腔溃疡等情况，但是有些人平时本身却是手脚冰凉，畏寒怕冷，这就是中医中所说的“阴虚火旺”，而要调理这种阴虚火旺的状态，涌泉穴是一个非常好穴位。

涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

泡脚时，用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉次为宜。

每晚睡前洗脚后，将艾条点燃，距离涌泉穴大约两指左右宽的距离施灸，让局部有温热感为宜，每次灸20分钟。

命门穴

命门穴是人体督脉上的要穴，也是强腰补肾壮阳的长寿大穴，命门穴的养肾功能包括养肾阴和养肾阳两方面。

它和肚脐眼是前后相对的，所以，只要以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈，圆圈与背后正中线的交点处就是命门穴。

按摩时，五指并拢，用掌根擦揉命门穴，感觉发热为止，然后用发热的于掌贴在后腰两肾的位置，停留一会儿。

点个再走啦~让我知道你是爱我哒！

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综合整理：今日大邢台综合来源：中国天气网、河北天气、石家庄本地通、CCTV4，如有相关问题请联系

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长按







































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