脾胃不好百病生,2种法子健脾胃促消化,还
尤其是过度劳累后，肝火旺盛，
不是没胃口，就是暴饮暴食。
赶上宵夜来顿烧烤小龙虾，
第二天不少人都会叫喊肠胃难受，
这时用什么来助理消化？
夏天超受欢迎的“长寿果”了解一下▼
山楂是我国独有的果树，已有上千年历史。它酸中带甜，可生吃、干制或作果脯果糕，中医还常将山楂作为一味药材来使用。
山楂的功效与作用
01开胃消食山楂中含有的解脂酶对于脂肪类的食物具有很好的消化作用，能够有效促进身体中胃液的分泌，提高消化能力，特别对消肉食积滞的作用更好。
02活血化瘀山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。
03平喘化痰山楂中含有大量的能够有效抑制细菌的成分，能够平喘化痰、缓解腹痛腹泻等症状。
04防治动脉硬化经常服用山楂水能够有效降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量，大大降低身体患上动脉硬化的可能性。
05防治心血管疾病山楂中含有一种黄酮类的有效物质，这种物质能够很好地防治心脑血管疾病。
06抗衰老山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
山楂的适用人群
01消化不良人群服用山楂能增加胃中的酶类及胃液分泌量，促进消化，并助力消化脂肪类食物。
02高脂血脂人群山楂能扩张血管、增加冠状血流量，软化血管、促进血液流动；同时避免胆固醇升高，能降低胆固醇，预防心血管疾病。
03高血压人群山楂能软化血管、避免血管硬化，血压高的人，坚持喝山楂泡水，能避免血压升高。
健脾胃推荐1：山楂组方吃法
说到山楂，就不得不提它的绝配，麦芽。
麦芽山楂同用具有消食化滞、健脾开胃的功效。尤其适用于小儿消化不良、厌食等疾病。
山楂×麦芽
功效：麦芽性甘味平，具有消食健胃、回乳消胀的作用。麦芽中含有麦芽糖、麦芽碱、嘌呤碱、胆碱等，尤其所含淀粉酶能够帮助消化淀粉，同时其煎剂中活性成分也能对胃肠道功能起到促进作用。
山楂胃酸、甘，性微温，能够消食化积、行气散瘀。其中含有有黄酮类、三萜皂苷类、皂苷鞣制、游离酸、脂肪酸等。脂肪酸能促进脂肪消化，并且增加胃消化酶的分泌从而促进消化、调整胃肠道功能。山楂还有降血脂、抗氧化、增强免疫、保护心血管等功能。
麦芽和山楂组方食用，具有消食化滞、健脾开胃的功效，非常适合夏季养生。
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健脾胃推荐2：简单的穴位按摩
医馆君再介绍几个简单的穴位，
对于缓解腹胀、消化不良也有效果哦！
?足三里穴足三里穴是足阳阴胃经的合穴。它在外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处，有一句俗话是——要得身体安，三里常不干。用自己的拇指或者食指的指腹，点按足三里穴，按揉三到五分钟。以这个穴位有酸，麻，胀感为宜。双侧同时进行，顺时针按压。有健脾开胃，止泻止吐的作用，这个穴位是保健的重要穴位。
?内庭穴在我们的足第二趾的趾甲旁开。两趾之间，趾蹼缘接近的地方。有一个胃经的荥穴叫内庭穴。我们用自己的指甲角按揉内庭穴能起到和胃，宽中，理气，帮助消化的作用。
?天枢穴我们经常吃饱了之后，感觉腹胀的时候有一个习惯性动作，就是揉肚子，其实腹部有我们身体很多重要的穴位，今天就给大家介绍一个。帮助消化，最重要的穴位叫天枢穴。天枢穴在肚脐眼旁开两寸。左右对称，经常按压这个穴位，可以治疗腹胀，胃痛，消化不良。
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制作：医馆君
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