精油小窍门之消化不良

消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器。宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。

影响因素患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起消化不良。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。消化不良的危害腹泻消化不良导致肠内平衡被打乱，产生腹泻。其实腹泻此时也是一种保护，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻的。便秘吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的，这些食物堆积在一起就会导致出现便秘的问题，便秘又会使毒素堆积，近而危害健康。腹痛肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，直接导致呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都不能缓解，医院检查。

胃癌消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好，影响了生理健康和正常的日常生活。我国的胃癌患病率比西方高，小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。精油小窍门将乐活精油、薄荷精油、生姜精油、佛手柑精油、茴香精油、胡妥精油各3滴放入胶囊中，午餐前内服，或是涂抹于胃部。

保养油炸食物要少吃

油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症。同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。腌制食物要少吃腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害。某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。

生冷刺激食物要少吃刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。饮食要有规律有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。用餐要定时定量平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。食物温度要正好食物太凉或者太烫，对胃肠粘膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。细嚼慢咽食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。饮水要看时间餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最后在餐前一小时饮水。

保暖防寒胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。预防生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。

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