调理消化不良给肠道来份ldquo

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身处广东，

气象湿热轻易脾虚，

脾主运化水谷。

要是个性弱小，

形成消化不良，

从而影响形体的一般运做。

是以云云状况下，

恰当的素食有益于整理肠胃，

辅助肠道复原。

藜麦淮山小米粥

健脾益气清胃湿毒

淮山是补虚的佳品，益肾气，健脾胃，补体虚。

红豆具备理气活血的成效，主治心胃气痛，清湿毒。

小米则养肾气，去脾胃中热，益气。

加之藜麦，这个粥健脾益气，清胃肠湿毒，独特适当肠胃弱小消化不良的邻居食用。

藜麦

藜麦是一种全谷类高卵白的碱性食品，卵白质含量与牛肉相当。

筛选靓藜麦

筛选的时间手捻卖力度，饱满有力为靓，不要选易碎。

温水浸泡鉴别

回家后要用温水浸泡2-4小时，好藜麦胚芽与藜麦一体，况且浸泡水澄清。

劣质藜麦胚芽会掉下来中止成长，同时浸泡的水会产生污浊景象。

滋味鉴别

好藜麦蒸煮食用无苦味，富弹性有坚果香味；

劣质藜麦会发苦，由于皂苷没有去掉，小好友和妊妇更不能食用。

藜麦50克，鲜淮山克，红豆50克，小米50克。

藜麦浸泡2小时，别的食材放入煲中大火转小火滚40分钟便可食用。

穴位艾灸

肠胃弱小的人，

能够艾灸足三里和手三里，

逐日悬灸10分钟为好。

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