龙川妇幼保健之声十产后及时康复,

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由县广播电视台广播中心主办的妇幼保健之声特邀我院产科门诊黄文莉专科医师走进县广播电视台广播中心直播室，就“产后康复”进行互动交流，精彩节目不容错过。

　　曾患过抑郁症的女性，分娩后再次患上抑郁症的可能性是正常女性的7倍之多。因此，这部分女性需要特别留意以前可能未被发现的抑郁症史，提前做好预防工作。

有严重的经前综合症

　　女性患上产后抑郁症，很大一部分原因与产后身体内分泌发生了变化有关，尤其是宝宝断奶以后。目前，很多专家都认为，如果女性患有经前综合症；或是服用避孕药后会出现不良反应，都应该严密注意，避免产后抑郁症的出现。

完美主义性格

　　完美主义者，对任何事情都有极高的要求，若是女性对婚姻生活、产后生活等有过高期望，在产后遇上困难时不愿寻求帮助的情况下，她们很有可能无法适应自己已经成为母亲的事实。若再加上丈夫没有及时给予关心和精神上的支持，她们和可能会因过大的压力而患上产后抑郁症。

　　不管是在产前还是在产后女性都背负着传宗接代的重任，自身压力可想而知，丈夫及亲友应多给予关心和帮助，为女性朋友营造一个温馨的生活氛围，减少女性的压力，避免产后抑郁症的出现。

听众为什么产后42天要做检查，要检查些什么项目?

?血压、血、尿常规、血糖检查

很多新妈妈由于生活习惯的变化，休息不好，大量红糖的摄入及妊娠期间有产科合并症原因造成高血糖、高血压，因此血压和血糖检查很重要。

?伤口检查

不管是剖宫产还是顺产侧切，女性总是要挨上一刀。尤其是剖宫产的新妈妈，伤口会对腹腔内的消化系统还有泌尿生殖系统器官带来非正常的挤压。所以，新妈妈一定要检查手术后伤口的恢复情况

?乳房检查

对新妈妈来说，一旦乳房健康出现问题，不仅影响乳汁分泌，也会影响到宝宝的健康。所以，乳房做检查很有必要。

?子宫检查

生完宝宝之后，新妈妈要恢复到孕前的状态大概需要6周的时间，所以产后检查主要就是了解子宫缩复的情况。

?盆底检查

分娩时对盆底肌肉、神经的损伤，造成阴道松弛，甚至出现阴道壁脱垂、膀胱脱垂、子宫脱垂等严重情况。如果产后出现了尿失禁这一问题，女性就必须趁早接受治疗

产后新妈妈应该如何预防月子后遗症？

室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。

活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或5千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。

乳房护理。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

产后6周左右，医院进行常规随诊包括全身检查及妇科检查。检查产妇的子宫收缩情况，以及全身器官和组织的恢复情况。医院做一次全面检查。

又该如何做好产后康复的保健工作？

?尽快母乳喂养

女性尽快进行母乳喂养能够刺激刺激乳汗的分泌，对日后的母乳喂养有很大的好处，并且能够促进子宫收缩，对身体复原很有帮助。

?个人卫生要做好

由于女性在坐月子期间阴道分泌物会比较多，建议女性每天使用温水清洗外阴，勤换内裤，勤洗澡，但是切勿盆浴，以免受到感染，所以分娩后洗澡以沐浴为宜。

?性生活要节制

女性在分娩后42天以内是禁止进行性生活的，这主要是因为子宫内的创面还没有完全修复，若在此时进行性生活的话，很容易受到细菌感染，继而引起妇科炎症的发生。

?注意休息

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以产妇在分娩后要注意保证充足的休息量。“月子”期和哺乳期应吃高营养、高热量、易消化的食物，多补充水分，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

?尽早下床活动

通常女性在分娩后的第二天就能够下床活动，但是要注意保暖，切勿受到凉或吹冷风，此外，还可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

?产后检查要做好

女性坐完医院进行产后检查，这样能够及时了解产后身体恢复情况是否良好。

保健院目前开展了哪些产后康复的项目？

产后保健恢复

产后形体恢复（腹直肌分离）产后缺乳和乳汁淤积、子宫复旧不良、人流术后子宫康复、人流术后乳房康复、与母乳喂养指导等产后常见健康问题。

盆底功能康复技术

盆底肌内松弛、各种类型的尿失禁、脏器脱垂、阴道异常、性功能障碍等盆底功能障碍性疾病。

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