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过年大餐不断,宝宝积食怎么办

来源：腹痛消化不良时间：2021-7-4

过年了，很多父母都会面临一个令人头疼的问题：各种饭局大餐，难以抵挡的各种美食诱惑，没有节制的大吃大喝，很容易导致宝宝积食。

孩子积食，主要是因为脾胃消化功能弱，吃得多了，就很容易出现腹胀，不消化和积食的情况。长期下去，很容易导致孩子体质偏弱，抵抗力降低，严重影响孩子的生长发育和健康的日常生活。

积食的症状主要有：

孩子突然不爱吃饭，没胃口；肚子硬硬的，出现反复腹胀、腹痛、腹泻、两颊发红，甚至手心手脚发热。

当孩子出现以上症状时，

父母应该怎么样处理呢？

一、调节饮食

孩子积食了，这时候就不可以再给孩子吃太多油腻的肉类以及不宜消化的食物了，比如肉、蛋类等，否则情况会更严重。最好给孩子吃易消化的食物，比如粥、面、蔬菜等等。

下面，给各位家长推荐几款既方便制作，又营养美味助消化的饮食，如果孩子积食了，家长可以做给孩子吃：

苹果山楂汤

健脾益气，消食开胃，效果非常棒！

苹果一个去皮切块，山楂若干，红枣若干，少许冰糖，加水煮10分钟，食用即可。

青菜胡萝卜粥：

营养丰富易消化，还能增强宝宝免疫力。

青菜、胡萝卜洗净后切碎末备用瘦肉煮熟后切碎丁，大米煮粥，米粒煮到软烂放青菜、胡萝卜、瘦肉丁，搅拌均匀后小火煮15分钟左右。

南瓜小米粥：

南瓜富含果胶纤维素和小米煮粥，养胃促消化。

南瓜去皮去瓤切小块，放蒸锅里蒸熟捣碎成A小米煮粥，米粒煮到软烂，放南瓜搅拌均匀煮粥15分钟左右。

二、运动消食

孩子出现积食的情况时，和大人一样，最好带孩子多做运动促进消化，如饭后散步一小时等等。适当的活动会利于气血通畅，健脾胃，助消化，减少积食。

三、推拿按摩

孩子消化不良，家长还可以通过推拿按摩的方法，来帮助孩子缓解积食的症状。方法：补脾经5分钟，清胃经5分钟，清大肠5分钟，掐揉四缝5分钟，摩腹5分钟，但需要注意掌握正确的按摩手法，不要用太重的手法让孩子感到疼痛和害怕。

注意：如果孩子积食的症状较为严重时，应该尽快带孩子看医生。

平时爸妈也应该多注意孩子的饮食，不要让孩子没有节制的大吃大喝，边吃边玩等情况。

祝愿宝爸宝妈和宝宝们都有一个健康快乐的春节假期！

如果您需要帮助，请拨打-

文图：神经肌肉病康复科于佳琦

编辑：赵曜宇

校对：牛国辉董婵

审核：朱登纳吴金凤张利红

郑大三附院（省妇幼）