不良习惯危害健康,饭后记住不要做这3件事

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人体正常运行是需要能量的，在正常情况下，大家都是通过吃饭进行能量补充，维持身体各机能正常运转，据研究显示，人在连续7天没有进食的情况下就会死亡，所谓民以食为天，大概也就是这个原因了。但其实不只是吃饭重要，饭后的各种行为也很重要，如果长期在饭后进行一些不健康的行为，这些习惯会严重危害到身体健康，不仅会失去吃饭所能达到的最基础的作用，还可能会导致各种疾病的出现，饭后记住这3件事不能做，否则等于慢性自杀。1.抽烟抽烟本就会为身体带来严重危害，饭后抽烟则会使这种危害成倍增加。会吸烟的人都知道，吸烟过程中烟雾会通过口腔进入食管、鼻腔、肺部等呼吸器官中，然后通过血液吸收其中的危害成分，进而对大脑产生刺激，使人能感受到短暂的放松感，而饭后吸烟则会大大增加人体对于烟雾中有害成分的吸收量，因为饭后人体的吸收能力处于旺盛状态，这时身体中的大量血液都会进入胃中帮助消化，而此时身体对于烟雾中的成分吸收量也会大大增加，使抽烟的危害加剧。2.洗澡饭后立马洗澡主要会影响身体对食物的消化吸收，非常容易造成消化不良、腹胀、腹痛等症状。因为人体对食物的消化，如果仅仅只是靠胃中的消化液，其消化效率是很低的，这会使得人体无法及时得到营养成分的补充，所以通常在摄入食物后，人体中都会将大量的血液集中到肠胃中，帮助食物的消化吸收，加快食物消化的速度，保证人体正常所需的能量，而洗澡会导致皮肤表面血管扩张，从而增加体表的血液量，导致肠胃中血液含量减少，如此便非常不利于食物的消化，长期下去还可能会导致肠胃功能紊乱，出现严重的消化系统疾病。3.睡觉很多人常会在饭后感觉到困意，其实这是由于大脑血液减少导致的，此时虽然很困，却不能放任自己马上睡觉。一方面，此时胃中正充满食物，处于高速运转的状态中，会严重影响睡眠质量，而且身体内的血液大部分都存在于肠胃中，大脑在处于低血液水平的状态下睡觉，很容易出现局部供血不足，从而导致脑中风，甚至会引发各种其他病症。另一方面，饭后睡觉也不利于食物的消化，长期下去会造成脂肪堆积，出现过度肥胖。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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