高考中考在即南漳高考73个考场中考

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5月29日，我县召开年高考、中考工作部署会。副县长柏遵国出席会议。

今年高考时间为6月7日至8日，我县年高考报名共人，设南漳一中、县实验中学两个考点，73个考场；

中考时间为6月20日至22日，中考报名人数为人，设4个考点，分别是县一中、县实验中学、金庙中学、县第二实验中学考点，个考场。

考试注意事项

饮食篇

不要改变平时的饮食习惯，适当清淡一些即可。餐桌上不要加入过多新食物，吃家常食物，营养搭配合理最好。切记不要突击加餐、加营养，因为这样容易造成胃肠道不适应，出现腹胀、腹痛、消化不良等症状。

健康篇

1.女生高考恰逢生理期怎么办？

高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种做法很不科学。青春期少女服用避孕药可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。其实，家长可以帮助女儿把姜片剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛，效果不错；敷热水袋、卧床休息，也可缓解症状，另外建议女孩子睡前最好喝一杯热牛奶，并在牛奶中加一勺蜂蜜。

2.如何应对高考常见病？

头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可以试试一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、舒缓疼痛。

腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需要注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

中暑：保持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可服用十滴水一小瓶或风油精6滴。

3.考前天热，吹空调多，要防“空调病”吗

一些家长怕天气太热影响孩子复习，长时间开着空调，室内空气不流通，精神高度紧张的考生就容易头昏脑胀，所以家长和考生在使用空调时不要将门窗紧闭，而要靠一点缝隙，并且不让空调对着人吹，温度最好定在26度左右。

4.考前出现拉肚、胃疼等情况怎么办？

饮食清淡，做做运动来放松。可以让孩子通过听音乐、看小品等自我调控，缓解紧张情绪，劳逸结合，保证8小时睡眠；或适当参加一些体育锻炼和体力劳动，增强身体素质。

5.晕车怎么预防？

晕车的考生可以适当提早起床，把早餐分成两份，在家吃“上半顿”，出门时带上点心、果汁，到了考场附近，再吃“下半顿”。这样可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生还可以在肚挤和耳朵后面贴上姜片。

心理篇

积极暗示：考试前要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。考试时积极自我暗示，比如“考试碰到难题是非常正常的”,“别人也许比我更糟糕”,“我难别人也难”等。考试时不要受旁边同学翻卷子等动作的影响，每个人答题的顺序不同。考完一科不要患得患失反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。

独处一会：进高考考场前，怎样调节心理？临近考场前最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。

保持状态：考前不看书，完全放松行吗？考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。所以考试前切记不要完全放松，让大脑保持运作状态。

坦然面对：第一门考砸了，心情不好，后面几科想好好考，怎么调整状态？高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。

装备篇

1.提前一天要准备什么？

准考证、身份证，根据当天的考试科目准备诸如2B铅笔、签字笔、橡皮、直尺、卷笔刀等文具，准备宽松、透气性好的衣服，备足在外饮食、交通的费用。高考期间还要注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。

2.丢失身份证怎么办？

应立即到公安部门补办临时二代身份证。

3.准考证丢失怎么办？

如果在考前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证明到市（区）县招办补办准考证；如果是考试当天丢失的话，应立即向考点老师、带队老师说明情况，先考一科，后补办。

4.考试用品忘带了怎么办？

如果你已经到了考点或在去考场的路上突然发现忘带，不要自己回家拿，时间允许就电话通知父母送来，不行就在考点附近的商店购买。

5.如何识别真品2B铅笔？

一看断面是否平整，笔芯是否居中完整；二看漆面是否光洁光亮，印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品；三看铅笔颜色是否暗淡，印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品。

考场篇

进入考场之前切勿饮用太多水，尽量做到考试期间不上厕所，以防浪费时间。在进入考场后、尚未发试卷前，考生最好先熟悉一下考场环境，人在自己熟悉的环境中比较容易放松，比如考场教室前后布置、自己所在的位置如何、周围考生情况、监考老师模样等。

拿到试题要通读一遍，尽量做到心中有数。高考发卷后几分钟内不允许答题，应先听从监考老师的交待，检查试卷是否有污染、破损、有无漏印或字迹不清等，然后在试卷规定的地方填写本人姓名、准考证号。缺考标记一定不要填写！

考场有异常情况，举手示意监考老师，考试结束后立即联系班主任。

正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开试室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开试室。正式考试结束后，考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上，待监考员收齐试卷、答题卡点核无误，方可离开试室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出，否则将被取消考试资格。每场考试结束后，一定要带回准考证、身份证等所带物品。若不慎遗忘准考证，不要慌张，及时联系班主任及陪考老师。

最后

小布也在这里真诚祝愿

广大考生都能取得自己满意的成绩

让青春不留遗憾！

来源：南漳广播电视台记者：李威

编辑：廖楚雄/编审：老布

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