消化不好反酸没劲儿,快养脾3种食物
刚开春，如果说养生的话，最该补脾，因为很多人难耐的“春困”已经开始了，“春困”就是脾虚的典型症状之一。
春天，是中医说的“肝”所主，在五行上，“脾”是被“肝”管辖的，肝气在春天这个“主场”，很容易有恃无恐地欺负“脾”，在开春的时候补脾，也是为了保持“肝”“脾”之间的平衡、和谐。
中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。脾虚则百病起，而现在几乎全民脾虚。
一旦脾胃运转失常，易出现各种免疫性问题，如过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病等，也可能出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等症状。
故而，初春养好脾对人的身体尤为重要。
药食同源，以养脾气
01
大枣
我们常说：“一日吃三枣，青春不显老。”确实经常吃大枣对身体有不少益处。中医认为，枣子味甘、性温，入脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的功效。
红枣熬粥，安神助眠。经常失眠的人可以试试这个，好喝不贵，精神好。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
02
山药
山药性质平和，既是补益类中药，又可作为营养主食，自古以来一直被视为物美价廉的“补”品。
其营养丰富，除含有多种维生素和矿物质外，还含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种有益健康的成分。
李时珍《本草纲目》评价它是“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”的佳品，在《神农本草经》中被列为上品，更将其列为补虚上品，有“小人参”的美誉。
山药适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良等脾胃功能不佳的人群，其所含皂甙等，对降压、调脂有一定功效。
山药既可药用又可食用，煮粥后加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，做成山药粥，若再加入大枣，则更被盛赞为“长寿粥”。
03
莲子
莲子是莲的成熟果仁，有养心安神、清热祛火、健脾止泻、益肾固精的作用。《本经》称莲子“主补中，养神，益气力”。
《本草纲目》总结为“交心肾、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目、除寒湿”等，并且誉为“脾之果”。对脾胃益处主要是补脾气、厚肠胃、除寒湿，适合于脾气虚弱而脸色发黄、不爱吃饭或者吃点就肚子胀、或者伴有大便稀薄之人。
Tips：
1、如果你有任何问题可以添加李良济健康顾问（良济君）企业
转载请注明：http://www.pingguoxiu.net/ftxhbl/8971.html
