接招吧湿冷又来了强冷空气雨雨雨联手

1月时9分

《中国天文年历》显示

迎来了农历二十四节气中的“大寒”

过了大寒，又是一年

大寒是一年的最后一个节气

民谚有云

小寒不如大寒寒

大寒之后天渐暖

只看名字就瑟瑟发抖了！

就在一年中的最冷时期到来之时

下面这条消息让很多人不淡定了

一波弱弱弱冷空气昨日已从北面缓缓而来。这股弱冷空气将和南部沿海的暖湿气流汇合。而他们成功牵手的结果就是，天气由干晴转为阴雨！

中央气象台预计

今天起新一轮冷空气

开始率先侵入东北

随后不断南下

全国大部地区将陆续迎来降温

这周！就在这周！

中东部的气温很可能要刷今冬以来新低了

酷寒的冷空气即将杀到！

请做好心理准备

降温+降雨

冷空气从不缺席！

舒适惬意的好天气即将离我们远去

新一轮的降雨过程即将杀到！

不对，是降雨雨雨雨雨过程

▼▼▼

今天，云量较多，气温18到23摄氏度，部分时间能见度较差，有轻雾或灰霾，请注意交通安全。预计，23-24日多云为主，有轻雾或灰霾；25日阴天为主，局部有零星小雨；26日起受新一股冷空气影响，气温逐步下降。

同时，台山也将历经再一波

温度！降、降、降、降......

雨水！下、下、下、下.......

↓↓↓↓

接下里的天气，总结起来就是四点

有点冷

1月29日形势推演，冷空气大幅南下抵达南海，百帕0度线抵达武夷山-南岭一线。中国气象爱好者根据ECMWF公开数据制作

今年大寒之后不久，大江南北，全国各地（青藏高原和云南除外）都会陆续迎来这个冬天的最冷时刻，而且寒冷非常持久！

对广东福建海南台湾来说，在27号以前，因为上述四地充当暖湿气流通道，因此虽然也算湿冷，但降温不明显；但27号以后，随着冷空气大幅南下，这里也要大幅降温，也要真正的湿冷起来。

总而言之，这个月下旬，强冷空气肯定是要来了，广东很有可能遭其袭击，局部地区降温达到10℃，很可能创今冬新低！请大家做好生理和心理上的双重准备！

有点雨

据

中国气象爱好者，在1月24号前后，大规模雨雪天气的标准配置再一次形成：北极涡旋雄踞东北附近，横槽横卧巴尔喀什湖以北，冷空气蓄积在新疆北部-蒙古-东北一带，一小股一小股的南下；暖湿空气则从孟加拉湾、南海、东海大规模北上。武汉、上海、杭州、长沙都很可能下雪。

嗯……反正每到冬天，全中国都在瞒着广东下雪就对了。

可能是因为没有给雪，老天爷给了点雨作为补偿（小编是拒绝的……），周三到周日，每天都有可能下点零星小雨，需要随身带什么，不用多说了吧？

虽然雨水很小，但是还是请大家提前准备，衣物要在周三之前晾晒完毕。

有点雾，有点霾

截止目前，蓬江、江海、新会、台山、开平都发布了灰霾天气黄色预警信号，近期空气质量确实不是很好，未来几天也会有轻雾或灰霾，街坊们出门要注意做好防霾措施，尤其是敏感体质人群……

知多D

冬天是最容易生病的季节，空气污染来袭，各种病毒肆虐，再加上吃得多、动得少，让多种疾病找上门来。

《生命时报》邀请多科权威专家，教你预防感染、呼吸慢病、心脑、胃病、关节病等五大冬季常见病。

受访专家

北京大学全科医学系副主任、医院急诊科主任朱继红

医院呼吸内科主任医师陈正贤

中国科学医院老年医学科主任医师康冬梅

中国科学医院消化内科副主任医师肖梅

中国科学医院骨科主治医师鹿亮

1

寒冷干燥，流感侵袭

冬天气温降低、昼夜温差变大，给了流感和感冒乘虚而入的机会。人们窝在屋里，用暖气、空调时不注意加湿，呼吸道防御能力下降。

年老体弱者、儿童、慢病人群、免疫力低下者等容易受到细菌、病毒的侵袭。

普通感冒常表现为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发热、头痛、咽痛等，多数患者咳嗽时间持续较长。若病情进一步发展，可能转为支气管炎。流感往往起病急，患者畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛、干咳、高烧，危害是引起肺炎、肺心病、哮喘、支气管炎等并发症。心肺疾病患者、老年人、体质虚弱者要多注意。

预防方面，除了接种流感疫苗，还要注意保暖，不要“歧视”秋裤，更不能大冷天还露着脚脖子；

保持家中空气流通，雾霾天不要开窗，空气优良时及时开窗换气；

适度户外活动，比如走路或骑自行车上下班，天气暖和时去公园走走，以增强体质；

多喝水，多吃水果，多吃富含维生素的食品，少吃油腻食品；

少去公共场所，到人多的地方戴口罩；

注意卫生，勤洗手，勤换衣物，常把枕头、被褥等床上用品拿出去晒晒。

出现感冒或流感症状时，别滥用抗生素。

2

气温骤降，护好心脑

冷空气的到来让心脑血管疾病患者“雪上加霜”。冬天急诊最常见的就是心肌梗死、脑卒中。尤其脑卒中的发病率与季节有明显联系，一般冬季最高，降雪后更是高发期。

寒冷刺激使末梢血管收缩，导致血压升高，供血不足，容易出现心率失常、心绞痛、心梗等。

不少中老年人血管硬化，再一收缩会让血压飙升，诱发脑出血、脑栓塞等急性事件。

血管收缩还会导致血流减慢，易形成血栓。如果数日或数周内出现乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛频繁发作等，就该警惕心脑血管病了。

有心脑血管基础病的人群要防寒保暖，出门戴围巾和帽子，保护心脏和大脑。

多喝水，降低血液黏稠度。

多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅；高蛋白、高维生素、低脂肪的食物有助保护心脑血管。

室温控制在18℃左右，避免室内外温差太大。日出后或午后适量运动。保持心态平和，避免情绪激动。

有高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化等原发基础疾病的人群，冬季更需按时服药，不可突然减量或停药，外出携带硝酸甘油、速效救心丸等。

3

腹部着凉，胃肠受伤

在冷空气的刺激下，胃肠道慢性炎症、溃疡患者常会出现腹胀、腹痛、消化不良、嗳气、反酸、腹泻等症状。冷空气刺激人体，血液中的组织胺增多，导致胃肠道痉挛性收缩。

冬季人们常吃滚烫、辛辣食物，时常暴饮暴食、运动量减少，易诱发慢性胃炎、消化道溃疡、胃肠道功能紊乱等疾病，甚至出现消化道出血、胃穿孔等并发症。

消化道本来就脆弱的人，冬季应特别注意保暖，防止腹部受凉。

注意饮食卫生、规律进餐，切忌暴饮暴食、酗酒。少吃生冷、难消化的食物。不宜多吃热性食物，以免引起口干舌燥、便秘等症状。

冬季虽冷，但也不宜多吃火锅。过烫的食物会灼伤食管黏膜，不仅带来不必要的痛苦，反复刺激还可能诱发食道癌。

增加锻炼，改善胃肠血液循环。

4

冷风刺激，哮喘复发

以哮喘、慢阻肺为代表的慢性呼吸道疾病，冬季容易复发。患者的呼吸道黏膜受冷空气刺激，气道反应性增高，可诱使复发；其肺部比常人更易发生炎症。感冒、咳嗽未及时缓解也可能引发哮喘。

慢性支气管炎是慢阻肺的一种，冬天容易发作，以痰多、咳嗽、头痛（长时间咳嗽引发）、喘息及反复发作等为主要症状，由感染、长期吸烟、过敏等因素引起。若控制不佳，病情迁延不愈，易并发阻塞性肺气肿，甚至发展成肺心病。

慢性呼吸道疾病患者要注意口鼻保暖，外出佩戴口罩。回家勤洗鼻腔，用淡盐水漱口。

戒烟，避免被动吸烟。

室内适当通风，保持空气流通，避免厨房油烟等的侵袭。

饮食宜清淡，易消化，补充优质蛋白，适当多摄入奶制品、蛋类、豆制品及萝卜、梨、橘子等果蔬。不吃虾、蟹、海鲜等会诱发哮喘的食物，少吃辛辣、油腻食品。

坚持治疗，不可擅自减药、停药。可配合呼吸肌锻炼，重点是腹式呼吸训练。慢阻肺患者可每天做一次氧疗，缓解心脏负担。

5

血供较少，足寒伤身

脚位于下肢末端，远离心脏，血液循环较慢，血液供应比身体任何部位都少。脚部皮下脂肪很薄，保温性差，人的正常体温一般在36.5℃左右，而趾尖温度有时只有25℃。

为防止机体散热过多，末梢血管收缩，血流受阻，回心血量减少，心输出量降低，脚部温度更低。

脚受凉易伤及全身，引发感冒咳嗽、乏力、食欲差、胃痛、痛经、免疫力下降等。脚与上呼吸道黏膜有密切的神经联系，受凉可反射性引起上呼吸道毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，潜伏在鼻咽部的病毒、细菌乘虚而入，诱发感冒或支气管炎。冬季干燥，中老年人皮肤水分流失加速，容易脱屑，引起瘙痒、皲裂等，严重时脚部裂口部位出血，影响行走。

建议睡前用热水泡脚；

穿厚袜子、棉鞋，雨雪天当心打湿鞋袜；

中老年人冬季洗澡不宜太频繁，水温不宜过高，沐浴后涂抹保湿霜。

保证充足的饮水量，有助皮肤保湿，缓解瘙痒。▲

雨一下，就真的没完没了

台山街坊~多保重！

END

来源：江门日报台山微事

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长按







































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