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星源食光里4月19日一日食谱新鲜

来源：腹痛消化不良时间：2021-7-10

星

源

食

育

美味如约而至！

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营养早餐

小花卷，蛋花汤，酱香茄瓜

1、茄瓜可以强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血。

2、茄瓜对于治神经衰弱、失眠头昏、烦躁口渴、不思饮食有很好的作用。

3、因为茄瓜的味道甘甜，脾性温和，所以对脾胃特别好，可以补脾养胃。

4、抗癌。因为茄瓜中含有丰富的人体所需的营养物质，可以给我们的身体补充到充足的营养物质，可以起到防癌抗癌的效果。对我们的身体是非常健康的。

美味午餐

米饭，大肉干煸花菜，酸辣土豆丝，芙蓉蛋花汤

在花菜中的维生素C含量是非常丰富的，大家知道维生素C是人体所必须的，补充足够的维生素C不但有利于人的生长发育，实际上花菜最重要的功效就是能提高人体免疫功能，而且还可以帮助我们促进肝脏解毒，增强人的体质，同时还能有效增加抗病能力，提高人体机体免疫功能，所以花菜大家应该经常吃。

美味晚餐

八宝粥，清炒包菜丝，香肠卷

1.包菜中有杀菌消炎的物质,咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类可请包菜帮忙。

2.包菜中含有”溃疡愈合因子”,对溃疡有很好的治疗作用,能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。3.包菜能提高人体免疫力，预防感冒,在抗癌蔬菜中，包菜排在第5位，相当显赫。

4.多吃包菜，可增进食欲,促进消化，预防便秘。

健康加餐

苹果

1、有很好的醒酒作用，对于饮酒过多所导致的神志不清、口干、口渴的人，适当食用苹果都有很好的醒酒作用。2、能够益胃生津，对于食欲不振、脾胃虚弱、腹痛腹胀、消化不良的人，适当食用苹果有很好的益胃生津、提高消化能力的作用。3、能够除烦镇静，对于心烦不寐、睡眠不良的人，适当吃苹果有很好的除烦安神的作用。