一碗水治积食消化不良，做法超级简单

大米性甘味平，

具有健脾养胃、益精强志、

聪耳明目之功效。

大米炒成焦黄色，

米里所含的淀粉也就被破坏了，

分解变成了活性碳了。

大家都知道活性碳可以吸潮气，

吸异味，吸污垢，

将大米炒焦，用开水冲泡给宝宝喝，

被炒焦的部分能健脾祛湿，

吸附肠粘膜上的有害物质，使之排出体外。

1.取适量大米（大米的量根据个人情况，最好不要超过一个星期的量），大米不需要任何的冲洗。

2.锅烧热倒入大米（可以放一点点油，防止粘锅，如果本身就是不粘锅，就不需要了）。

3.先大火翻炒2分钟，再转小火翻炒，一定要不停的翻炒，防止炒焦。

4.炒制焦黄色关火，不要着急盛出焦米，利用锅的余温，让焦米继续加热一会。

5.取出约30克冲泡，一定要刚刚烧开的沸水，喝完了焦米水，米也是可以给宝宝吃的（剩下的用密封罐装好，下次再冲）。

焦米真的是好东西，可生津止渴，刺激口腔粘膜，促进口内生津，并加速胃壁收缩，促进胃的幽门启开，使水加快流入小肠被人体吸收，满足各组织和器官的需要。

同时米茶能促进汗腺排汗，带走体内热量从而有消暑降温的作用，所以夏天可以多喝点焦米茶。它还是一种非常好的减肥食谱，常喝焦米茶还可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。

健脾祛湿，对消化不良、腹泻、便秘均有效果。

6个月以上添加辅食的宝宝，及成人。

1、取适量米加适量水浸泡15分钟，倒出来沥水半小时。

2、待水分控干，在普通炒锅中放少量油（不粘锅可以不放油），大火炒三五分钟无水之后，转小火快速翻炒，中间不要停，待大米炒到金黄色就已经成功了，关火再翻炒一两分钟就OK啦。

焦米可以用来煮粥、烧汤，用于积食、消化不良、腹泻、便秘等，没有任何副作用。焦米炒好了，可以经常做成焦米粥给宝宝吃，好吃又健脾。

可以取一半焦米一半大米或小米煮粥。味道香香的，宝宝很爱吃哟！可以经常做给宝宝吃。

成人当然也可以喝焦米粥啦，外出应酬吃的油腻，回家就熬上一晚焦米粥吧，健脾消食必备良品！

焦米还有一个妙用：宝宝腹泻拉肚的时候熬焦米汤还可以快速止泻，妈妈们学起来吧，很简单的。

焦米汤的做法：取炒好的焦米适量放入锅内，加水煮开即可。

1、炒焦米，一次可以炒出一星期的量，装进密封盒中放入冰箱保存，要煮时再取出需要的份量即可。

2、干吃虽然香香的很好吃，却容易上火，最好熬粥给宝宝喝。

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