生活中遇到消化不良胃胀气怎么办这四个穴

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五一假期进入第三天，许多人已经彻底放飞了自我，开启了“逛吃逛吃逛吃”的模式。

由于心情比较愉快“一不小心吃太多”，导致身体出现肠胃消化不良，产生腹胀、腹痛等症状。

虽然吃药可以舒缓这些不适，但如果能通过穴道按揉不吃药来改善，那也是许多人急需的解决方案。

·这四个穴道要知道·

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当遇到胀气和消化不良的问题时，可以通过按压或热敷下面这4个穴道，就可以达到缓解胃部不适症状、顾胃痒胃的效果。

按摩方法：可以使用大拇指、食指或中指等好施力的手指，用指腹压3-5秒，休息2-3秒，再压3-5秒，重复3-5次即可。

内关穴

作用：改善火烧心、胸闷、心悸位置：腕横纹上两寸。内关穴位于左右手的手腕内侧，约距离腕横纹（手掌与小手臂交界处）3只手指头（食指、中指、无名指）的距离，手腕内两条筋之间的位置即为内关穴。主治：按压心包经上的内关穴可以对胃气上冲的胸闷、心悸、咳嗽，与胃食道逆流上冲的「火烧心」症状有改善的效果。

足三里穴

作用：改善胃胀气、排便不顺、蠕动差位置：外膝眼下三寸，胫骨脊旁开一寸。采坐姿后，双脚踩踏地面、膝盖弯曲成90度。找到膝关节外侧凹陷处（外膝眼），此处直下4横指即是足三里穴。主治：足三里为胃的保健要穴，对强化、保健脾胃非常有效，能缓解胃食道逆流伴随的胃胀气，对于改善胃蠕动功能不佳和排便不畅的问题有很好的效果。除此之外，足三里也被称为「长寿穴」，古时便有「灸足三里得长寿」的养生秘诀。日常坚持保养足三里可以起到很好的养生效果

中脘穴

作用：改善打嗝、食欲不振、恶心感位置：腹部，前正中线上，胸骨体下端和肚脐连线的中间点，距离肚脐四指位置。躺平或站直时，胸骨体最下端跟肚脐连接的中间点，即中脘穴。主治：治疗胃病的主要穴道之一，对于胃胀气、呃逆（打嗝）、食欲不振、胃炎、胃溃疡等，皆有保养或改善的效果。除了直接按压外，亦可以中脘穴为中心，在穴位周围热敷与按摩，有助改善消化不良。

太冲穴

作用：因情绪波动造成的逆流症状位置：脚背上，第一趾骨跟第二趾骨接合处，其上方5公分位置。在脚拇趾与脚食趾指缝交界点，往上2横指（食指跟中指）处，即是太冲穴。主治：按压太冲穴具有缓解心情焦虑、紧张、烦躁郁闷与失眠的功用。适合因工作压力大及受情绪波动所造成的胃食道逆流症状，如泛酸、胃痛、火烧心、胸闷等。·吃吃喝喝解决胀气问题·▼如果遇到了胀气的情况，也可以适量食用以下的6种食物，来帮助肚子「解气」，缓解身体的不适。

香蕉

香蕉含有丰富的，有助于调节体内的钠离子平衡，防止水肿与胀气。

木瓜

木瓜中所含的消化酶有助于分解蛋白质，其纤维素还可以促进消化，抒解饭后胀气。

白萝卜

白萝卜含芥子油和粗纤维，是最好的疏肝理气的食物之一，可促进胃肠蠕动，推动大便排出。

黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂檞皮素，有助于减少胀气。

芦笋

芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。

生姜

生姜可舒缓消化系统，放松消化道肌肉，减轻腹部胀气，生姜中还含有可消化蛋白质的，降低蛋白质导致腹部胀气的机率。

END图片来源：网络编辑/牛牛大桔健康养生不麻烦元气生活新方式

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