消化不良是胃病一定要提早预防
吃饭，在人们心中往往是很随便的问题。面对大鱼大肉，人们对美味的向往每每击败理性、伏案工作到往我状态，也会把吃饭这件事搁置一旁、为了减肥饿着肚子、饿到前胸帖肚皮了又开始暴饮暴食······这么不规律的饮食习惯，最终都会导致“消化不良”的产生。
消化不良不仅仅是看到的那么简单。很多人以为吃一些健胃消食片、多喝些热水、按摩按摩肚子，就可以解决问题，这些远远不够。
腹泻：不合理的饮食习惯打破了肠道的内部平衡，食物中的毒素就会趁虚而入，这时候肠道出于自我保护的目的，就会开始腹泻。
便秘：进食太多如辛辣、油炸、生冷的不宜消化的食物，会在肠胃中堆积，使排便不顺，导致便秘和毒素的产生。
腹痛：食用食物过多，超出了肠道的负荷，会使肠道蠕动出现异常甚至痉挛，直接导致呕吐、腹痛。医院检查。
胃癌：一旦患有消化不良，很多患者就会因为不舒服而不愿进食或者睡眠不好，长此以往会影响生理健康和日常生活。我国的胃癌比率要明显高于西方，所以要重视饮食，不要因为小的疏忽而酿成了大的问题。
那我们应该怎么调理呢？
运动：运动是一剂良药，无往而不利。科学的运动方式可以提高生物人体的生物活性，促进肠道的蠕动。
生活要规律：了解并尊重人体的运行机制，遵守科学的生活习惯，人体便回馈给你健康的状态。消除消极的思想，控制情绪，保持积极乐观。
养成良好的饮食习惯：不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产生气体的饮料。
药物选择合理：要选择安全、有效且廉价的药物，除使用肠胃运力的药物，如吗丁啉。同时还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。
自制“健脾养胃鲜酿酵素”：市面上的酵素成品经过多道程序处理，已经损失了绝大部分的酵素活性，而自制的酵素，能够保证酵素活性的充分发挥，服用这种酵素，可以起到健脾养胃效果。
食材：
山药：1根（约克）
南瓜：1块（约克）
大枣：10颗（约克）
胡萝卜：2根（约克）
山楂：20颗（约克）
纯净水：2L（加水至距桶2厘米，空气不可留存过多
冰糖：克
鲜酿酵素专用菌：2~4袋
小姿发酵专用桶：1个
制作方法：
1，将果蔬洗净控干、去皮、去籽、切片、切块。
2，将果蔬一次摆放到桶内，放一层水果，加入一次冰糖和专用菌。
3，加入纯净水，拧紧瓶盖进行发酵。30~35℃下发酵1天即可；室温下（25~30℃左右）发酵两天即可；（20~25℃）发酵三天即可。
4，发酵完成后，将果蔬渣过滤掉，果蔬酵素装于消毒后的储存罐中，置于2~4℃的冰箱中冷藏，不可放置于常温条件下保存，否则容易胀气。
（温馨小提醒：建议最佳的饮用时间为一周左右，超过一周会过度发酵，口感不佳）
养生功效：健脾养胃
适应人群：脾胃弱、胃痛、胃酸、胃胀、消化不良、易积食、打嗝等人群
赞赏
转载请注明：http://www.pingguoxiu.net/xhblbx/1916.html
- 没有推荐文章
- 没有热点文章
