春运途中怎样预防腹泻腹痛，准备卫生的食物

走过路过，不要错过这个 　　“国医博士团队” 　　春节这个团圆的日子，很多人都会排除万难也要赶回家，回家看看守在家里的家人。然而春运乘车，腹泻时有发生，人员密集的列车更是“如厕难”，我们如何避免窘况发生在自己身上呢？

春运旅途腹泻常生

　　在拥挤、燥热的春运火车上，个人卫生也通常会大打折扣。受车内容积限制，清洁用水一般有限，加之人多拥挤行动不便，不少乘客用餐或吃零食时往往忽视洗手等饮食卫生问题。即便是冬季，胃肠道疾病也有了发作的良机，腹泻更是时有发生。

　　需要注意，腹泻时间过长或量过大，容易出现脱水、尿少、发热现象。有些儿童在没有腹泻的情况下出现抽搐、高热的症状，家长要提高警惕了，孩子很有可能患上了急性肠炎或中毒性细菌性痢疾，要尽快看医生。

春运途中如何

预防腹泻

1.这些物品自己带

　　建议有慢性消化道疾病史的旅客随身携带一些应急药物，如黄连素、藿香正气水等；携带足够的饮水和食物，尽量少用公共饮水机，携带方便、不易霉变的食物；旅途中要备足消毒湿纸巾，以备不便洗手时用；

2.保持个人卫生

　　受条件限制不能洗手时使用，吃饭时应使用筷子、叉子、勺子等，避免用手直接接触食物，吃水果要剥皮；吃东西前和如厕后一定要洁手；不要用手揉眼、挖鼻、抠耳，保持手部洁净。

3.春运期间气温较低，室内外温差大，注意腹部的保暖，避免着凉。可以随身携带一个暖水袋，在方便的时候紧贴腹部，避免腹部温度低；l另外也可以在肚子上贴一个暖宝宝（网上有卖，药店有卖），不过一定要贴在衣服上，防止温度过高烫伤自己。一般暖宝宝的温度可以保持24小时，挺方便实用的。

春运途中腹泻怎么办

一、药物应对

　　出行之前不仅要注意饮食健康，还要记得携带肠胃治疗药物。带上一些藿香正气水、整肠丸、保济丸，基本可以对付因着凉、消化不良等引起的非感染性腹泻（消化内科）；对于轻微的感染性腹泻，可以选择盐酸黄连素片，而重型的感染性腹泻就要求助于诺氟沙星胶囊等抗生素了。不过，藿香正气水含有酒精成分，开车人士不要服用。

二、食物应对

（1）茶叶治腹泻：

　　取5-10克茶叶（绿茶或花茶均可），直接放到嘴里，嚼碎后咽下肚，效果甚佳。

　　中医认为茶叶具有收敛固涩作用，现代医学研究也认为茶叶有抗菌作用，因此对细菌性腹泻有效。

（2）大蒜治肠炎腹泻

　　用生大蒜捣碎敷贴两足心，也可贴脐中，除痢止泻有良效。小儿腹泻，可取带皮大蒜两头，先加以烧烤，待皮焦黑、肉软熟时服食，此时大蒜已无辛辣味，小孩能够接受，服后即可止泻，如服一次无效或效果欠佳则可多服几次。

三、多喝水。

　　乘车时在条件允许的情况下多喝点水，这样可以及时排除人身体中的毒素，防止人脱水，提升人自身免疫力。

本文来源：家庭医生在线

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门诊预约：

1）国医博士团队（国医堂周天上午、医院周二下午）预约-；2）医院体检中心六楼室（周二上午）预约-。

　　预约时间：周一至周五上午8：00～12：00，下午2：00～5：00，周六上午8：00～12：00。

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