保健肾虚气血虚湿气重,其实根源都

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关于养生，有个说法：女补血，男养肾。

其实后面还有一句：男女都要养脾胃。

无论是养血还是养肾，基础都是脾胃，脾胃不好，什么也养不好。

中医说，脾胃为后天之本，为啥呢？

做个比喻的话，其实脾胃就是我们人体的粮仓，是为五脏六腑提供给养的“仓库”。

众所周知，胃是接纳我们吃进去的食物，然后对食物进行加工处理；脾呢，就是负责就食物转化成的营养物质，运送到身体各个部位，为五脏六腑提供保障。

如果脾胃虚弱，五脏六腑就会因为“缺粮”或“断粮”而百病皆生，其中以肾为首。

一、脾胃不好先伤肾

中医认为，肾主藏精，如果肾气充足，人就精力旺盛，体力充沛。如果脾胃虚弱，肾中精气就得不到补充，而导致肾虚。其表现症状为烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉，以及腰膝酸软、有心无力等，大家都懂的。

二、脾胃不好，则气血两虚

稍微了解中医的朋友，肯定听过一句话：脾胃为气血生化之源。

气血要充足，需要脾胃提供水谷精微，然后生化成气血。脾胃不好的人，气血当然就会两虚。

气血两虚有什么症状呢？

比如脸色发黄发白，不红润，所以很多中老年女性调侃自己是黄脸婆；

比如特别乏力，随便干点啥就觉得疲累不堪，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着；

比如头晕眼花，尤其是蹲着的时候，站起来眼前发黑，感觉快晕倒了，这是典型的气血不足。

三、脾胃虚了，湿气就重了

中医有个术语，叫“脾虚湿盛”。

脾主运化，不止运化营养，也运化水湿。我们每天喝进去那么多水，沾染那么多潮湿，除了身体所需，剩下的都需要脾来将它运化出体外。

如果脾虚运化不力，则会水湿内停，出现湿气重的情况。

湿气症状比较多——

比如满脸油光、头发也爱出油、还容易长痘；

比如身体沉重，总觉得不清爽，打不起精神；

比如小肚子臃肿，或者下肢水肿；

比如大便不成形，总会有些粘马桶，冲不干净……

故此，著名医学家李东桓说：“内伤脾胃，百病由生。”意思是说，如果脾胃受到了伤害，身体就会出现许多毛病。他所著的《脾胃论》还有“百病皆由脾胃衰而生”和“治脾胃即可以安五脏”之说。

这也是很多人调理不好身体的原因，觉得自己气血虚，就去补气血；觉得自己肾虚，就补肾；觉得自己湿气重，就祛湿……但是如果不从根本的脾胃上去调理，永远是治标不治本。

那么，脾胃如何调理呢？

健脾养胃的3个方法

1、“颤动腹部”

具体做法是：取舒适的姿势，坐、卧、站均可，双手掌心向内叠加，覆盖在肚脐之上，然后微微颤动腹部1～3分钟，频率为每分钟～下。每天早晚各1次，有强健脾胃的作用。

2、按揉足三里穴

这个穴位是专门调理胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘等肠胃道问题的，平时大家看养生文章，好像让女性按摩足三里的多一些，其实男女都可以按，好处多多。

位置如上，用力按揉四五分钟，直到感觉酸胀即可，每天三次。

来源：养生中国

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